肺活量怎麼增大比較有效

肺活量增大比較有效可以通過深呼吸增加、靜呼吸增加、運動呼吸法等方式，肺活量是指在最大吸氣後盡力呼氣的氣量。

可以先用鼻子吸氣，由於胸廓會向上抬起，腹部會鼓起，然後繼續吸氣，屏住呼吸5秒鍾，再慢慢吐氣。

可以將右手大拇指按住右鼻孔，慢慢將右鼻孔深呼吸，當肺部空氣飽和時，右手食指和中指把左鼻孔按住，屏氣10秒鍾再呼出。

比如擴胸運動、伸展運動、慢跑等。

除以上方法外，還可以通過遊泳方法增大肺活量。