腰椎間盤突出症鍛煉方法是什麼

腰椎間盤突出症鍛煉方法是可以選擇倒走鍛煉，也可以做小燕飛的動作。

腰椎間盤突出可能是長時間保持同一個姿勢所導致的，會導致椎間盤移動位置，並壓迫到周圍的血管和神經組織。日常生活中需要適當的做一些體育鍛煉，通過運動的方法能夠達到緩解的效果，通過倒走、鍛煉和小燕飛的動作，這兩個動作都能達到增加腰部肌肉力量的作用，也有助於臨床症狀得到好轉。

在治療期間要選擇睡硬板床，盡量避免使用一些軟的床，否則就有可能會增加腰部的負荷。