心腦血管疾病是臨床上的常見疾病，對人們身體健康有一定影響，嚴重可危及生命，所以做好預防工作很重要，至於預防心腦血管疾病的有效方法，一定要從生活習慣和飲食習慣等方麵改善。
(一)合理膳食
各種調查研究證明營養與壽命和老年病密切相關，喜食肥膩、偏嗜鹹甜均不利於老年人的健康，故應強調老年人低脂肪、低熱量飲食的重要性，並應以富含蛋白質、維生素、微量無素及粗纖維食物為主。近年來也有人擔出低鹽飲食可減輕骨質疏鬆的程度，恢複已硬化的動脈彈性，並強調低鹽飲食在預防和治療高血壓病方麵的重要性，因此低鹽飲食也是老年預防心腦血管病的條件之一。
(二)科學生活
1、加強體育運動：每天堅持運動1小時，活動時心率以不超過170與年齡之差，或以身體微汗，不感到疲勞，運動後自感身體輕鬆為準，每周堅持活動不少於5天，持之以恒。
2、戒煙限酒：長期吸煙酗酒可幹擾血脂代謝，使血脂升高。
3、避免精神緊張：情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻將、下棋，保持心平氣和，盡量少生氣。
(三)盡量少服用幹擾脂代謝的藥物
如β受體阻滯劑、心得安、利尿劑、雙氫克尿塞、速尿、類固醇激素等，均可使血脂升高。
(四)積極治療影響血脂代謝的有關疾病
如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合征、酒精中毒、胰腺炎、紅斑狼瘡等，均可幹擾脂代謝。
(五)定期體檢
45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、經常參加吃喝應酬者、高度精神緊張工作者，都屬高危對象，應定期(至少每年一次)檢查血脂、血壓等指標。
