躁狂抑鬱性精神病，就是是比較嚴重的心理疾病，出現這些心理疾病的患者，在工作生活當中都會受到非常大的影響，而想要有效的調節，那麼就應該注意避免精神刺激，養成良好的飲食起居習慣。
1.暢悅情誌。保持神誌安寧，心情舒暢，去掉私欲雜念，避免精神刺激。樂觀的情緒，開朗的性格，高尚的涵養，是預防本病的首要條件。正似巴甫洛夫所說：“愉快可以使你對生命的每一跳動，對於生活的每一印象易於感受，不管軀體和精神上的愉快都是如此，可以使身體發展，身體強健。”“一切頑固沉重的憂悒和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門。”
2.起居有常。勞逸結合，切忌緊張與疲勞，養成種花、集郵、書畫、彈琴的習慣，按時作息，防止發生感冒及傳染病。
3.飲食有節。切戒煙酒，慎食辛辣香燥之品，多吃清淡素食，保持大便通暢，勿食變質、變味、變溲的食品及病亡家畜。
4.常飲棗茶。
紅茶0.5公斤，酸棗仁0.3公斤，明礬0.1公斤，共研細末，以糯米飲製成大小如豆的丸粒，發病前服40丸，用茶水送下。或用以上各藥煉蜜丸如梧桐子大，每次服30丸，一日2次。
5.勤練鬆功。
鬆功又稱放鬆功，是通過主觀意念，放鬆肌肉和神經的心身鍛煉方法。具體功法：(1)取站式、平坐式、靠坐式或仰臥式;(2)采用自然放鬆、部位放鬆或三線放鬆的方法，使全身放鬆;(3)用自然呼吸或順式腹式呼吸，逐漸將氣息調為勻、細、長，意守丹田，若守若離，默念“嗬”聲，並用意念造成一種輕鬆和諧的情景。本功法每日3次，早、中、晚各行1次，每次約30～60分鍾。練功時應選擇安靜、空氣新鮮、無外界幹擾的地方進行，避免外來突發刺激，收功後可慢步行走400～1000步。
