導致胳膊酸疼的病因有很多，常見的有肩臂肌肉痙攣、肩周炎、頸椎病等。專家建議如果是因為忽然運動或者怎加運動量導致手臂肌肉酸痛，那麼以後在運動之前做更多的熱身運動緩解一下，在運動完畢之後再做一些緩和的舒展動作，一般幾天之後就能夠消除酸痛。
一、胳膊酸痛是怎麼回事呢
1、肩臂肌肉痙攣：肩臂肌肉痙攣，常因局部受涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等，因長期保持某一種姿勢，使頸部肌肉關節等一直處於緊張狀態，很容易引起肩臂酸痛的症狀。時間長了還會引起頸椎正常生理曲度的改變，容易引發頸椎病。
2、肩周炎：肩周炎急性期，可出現肩臂疼痛症狀，常有日輕夜重的特點。但多伴有肩關節活動受限表現。
3、頸椎病：頸椎病多出現間歇性肢麻或疼痛，持續性酸痛者少見，但不除外合並頸椎增生的可能。
二、治療手臂酸痛的方法
1、第一個方法
如果是因為忽然運動或者怎加運動量導致手臂肌肉酸痛，那麼以後在運動之前做更多的熱身運動緩解一下，在運動完畢之後再做一些緩和的舒展動作，一般幾天之後就能夠消除酸痛。
2、第二個方法
如果是睡覺或者坐久了導致手臂肌肉酸痛，那麼首先就要調整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一個小時就起來甩甩手，做個五到十分鍾的舒展運動。
3、第三個方法
如果是由於運動等原因導致的的手臂酸痛的情況出現的話，我們可以做一些按摩，同時在使用熱毛巾熱敷一下，能緩解酸痛哦。
4、第四個方法
有時候如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛，那麼吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了。
5、第五個方法
如果白天夜間常常會出現手臂酸痛，而且肩頸部也不舒服，那麼可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去醫院做專業的按摩推拿以及針灸和藥物治療。
胳膊是我們日常生活中最忙碌的肢體部位之一，你幾乎一切事情都離不開它。但是它也有罷工的時候。
