不要認為輕度的高血壓沒有什麼事情，事實上如果這種高血壓的問題一直得不到緩解的話，那麼還可能會導致血壓不斷上升而誘發高血壓疾病，對健康也會造成不良影響，建議這些患者要少鹽低脂的飲食，適當運動，避免肥胖。
1.少鹽低脂
食鹽的過多攝入會導致血壓升高，所以少吃鹽可以預防高血壓，緩解輕度高血壓症狀。值得注意的是，少鹽，並不隻是指炒菜時少給鹽，還有其他含鹽分的食物都要控製食用，如一些麵包，還有餅幹、薯片、瓜子之類的零食。除了要控製食鹽的攝入，還要控製脂肪的攝入，要避免一些高脂肪、高膽固醇的食物。總的來說，患者平時要注意吃清淡一點食物，還有養成飲茶的好習慣。
2.運動減重
輕度高血壓患者許多都是因肥胖而導致血糖較高，所以為了健康要適度減肥。患者要進行合理運動，不要過度運動是自己身體無法承受，也不要急於求成，要循序漸進，逐漸加大運動量。並且運動最重要的是每天堅持，將它變成一個像吃飯喝水一樣的習慣，而不是三天打魚兩天曬網。通過運動可以消耗身體裏的糖分，降低血糖，也可以達到減重的效果。
3.心理狀態
對於輕度高血壓患者來說，心態也是非常重要的。要隨時保持愉悅暢快的心情，不要使自己的情緒一直處於一個緊繃的狀態，過度緊張、興奮、憤怒，都會導致血壓升高，所以要有一個良好的心理狀態，不管遇到什麼事，都可以迅速調解，是心情平和，避免大起大伏。
