現代人的生活水平極大提高，挨餓勞累早已成為了過去時，而這種物質充裕的生活反而沒給人們帶來多大的好處，反而在健康方麵造成了不小的影響，例如，長期高營養的食物攝入導致人們出現血脂高的症狀，長期高血脂又會導致血管堵塞，從而給生命帶來威脅，下麵就來看看疏通血管辦法有哪些呢？
疏通血管最實用的方法：
1、睡前半小時：人體在睡前半小時喝下一杯溫開水，可以降低血液粘稠度，幫助預防血栓，這杯水大概是350-500ml，為了不影響睡眠質量，可以根據個人的情況進行調整。
2、早上起床後：清晨起床後可以小口慢慢的喝一杯溫水，起到稀釋血液的作用，幫助減輕血管的負擔。
3、晚上起夜：有一些人因為半夜有起床上廁所的習慣，很多心腦血管的疾病多發生在午夜的兩點左右，這個時間補水也相對重要，所以有起夜的朋友也應該及時喝點水，最好不要喝涼水，避免影響睡眠。
平時吃什麼對預防血管堵塞有好處呢？
1、黑木耳：黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑製血小板凝聚的作用。
2、生薑：生薑中所含的薑油酮、薑烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些生薑末或薑粉，血液會保持良好狀態。
3、大蒜：大蒜中所含有的阿霍烯，這是一種天然的血液稀釋劑，能加強心髒的收縮力量，幫助降低動脈血管的阻力。
4、洋蔥：洋蔥含有=的槲皮酮可以阻止自由基對動脈血管的損害，讓動脈血管內壁光滑，富有彈性。
5、魚類：有些魚富含了長鏈多元不飽和脂肪酸，此類物質對心血管有一定的保護作用，比如深海魚類的鮭魚、鮪魚等。
6、綠茶：因為綠茶中含有茶多酚，可以緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，改善或延緩動脈粥樣硬化。
