如果身材比較胖的話，首先要找到自己肥胖的原因，然後選擇適合自己的減肥方法，選擇減肥方法的時候一定要以安全健康為前提，千萬不要為了減肥而損害健康，除此之外，不管男性還是女性，都要學會正確的穿衣方法，選擇適合自己的衣服來穿，會讓自己看起來更瘦。
人胖穿什麼衣服顯瘦？
膨脹色：膨脹色在字麵上的理解就是看上去會有膨脹效果的顏色，看到膨脹色的東西時會比它實際的體積要大，如果胖mm穿上這樣的衣服會顯得整個人的體型比實際的體型要大。膨脹色就是通常所講的暖色係或者淺色係，主要體現是明度較高的顏色，明度簡單的來說就是亮度的意思，亮度越高的顏色，那麼他就會越膨脹。下麵以一張色相圖來說明，從下麵的色相圖中可以看到最外麵的一圈是亮度最低的，越靠近圓心亮度就越高，也就越膨脹。
收縮色：收縮色在字麵上的理解就是具有收縮視覺作用的顏色，收縮色會在視覺上將運用了收縮色物體變小，胖mm穿上運用了收縮色的服飾就會顯得比真實體型要小。收縮色就是亮度比較小的顏色，也就是俗稱的暗色係，顏色越暗，那麼亮度也就越小，反射光的能力就越弱，看起來也就自然小了很多。黑色的明度為零，所以黑色是所有顏色中最顯瘦的顏色。就好像平時見到過同事或者朋友，當她們穿上黑色絲襪的時候就會顯得腿比平時細很多，這就是運用了收縮色所產生的效果。
款型：
胖人應選擇直通型，寬鬆版，這樣可以減少視覺的橫向衝擊，給人一種條型的感覺。
搭配：
應選擇開衫V領的，或大圓領，把脖子露出來顯得修長，用寬鬆的外衣遮住肚腩，選擇荷葉袖上衣可以遮蓋胳膊的肉肉。
圖案：
衣服圖案應選擇豎向條紋的圖案，並伴有印花底款，可以收縮別人視覺，形成上下條形的感覺，顯瘦。
顏色：
深色、藍色、黑色能充分吸收視覺顯瘦，也可選擇色彩豔麗可以增添動感，顯示活力。不宜選擇中間色。
