說話是一門藝術，如何讓聽者既明白又相信你很重要，說出的話要擲地有聲。有的人在朋友們麵前說話很自信，一旦麵對陌生人或者大眾場合下就不行了，這就是有點怯場了。希望每個人都有足夠的底氣，萬一遇到需要某種場合發言就不會害怕了。那怎樣鍛煉自己不怯場呢？
第一部分：為什麼會怯場。
人在麵對眾多聽眾時，毫無遮蔽，無數雙眼睛時刻在緊盯著你，這時候我們的身體往往下意識采取自我保護。此時，體內開始分泌腎上腺素，並激活交感神經係統，這會調動身體的各個部位：瞳孔放大；心髒加速跳動；呼吸頻率加快；汗腺因為避免體溫過高而激活。這些都會刺激我們下意識的用雙臂包緊身體。當眾多眼睛聚焦在你身上時，這一切很快就發生了。
有的人會說，我就沒有這種緊張的感覺。其一，心理上適應了，身體的感覺就變得微乎其微了；其二，這種反應隨著你的經驗越來越豐富，你甚至可以利用這種緊張使你的演講更精彩些。不管何種原因，至少在初期，這種情況還是比較多。
如果我們能有之前答案說到的“沒死人就沒有事，死了人也就不會有更大事”的心態，也許就不會有怯場這一說了。非職業的演講者，尤其是職場新人，在演講時往往擔心自己講不好，並擔心諸多後果：怕老板看了不滿意；怕講不好影響別人的評價；怕影響項目進展；
其實，如果你不是職業演講，你會被要求演講往往是這麼幾個原因：因各種需要培養你；沒有更合適的人了；隻有你熟悉的領域；等。無論什麼原因，你要清楚一件事：不管講得怎樣，這已經是最好的選擇，不管好壞都無可厚非。
第二部分：怎麼不怯場。
第一：精心準備。如果你用了足夠多的時間組織、分析和思考演講內容，那麼這將大大增強你的自信心。
準備時，首先花點時間想幾件事：演講的目的是什麼？有哪些人聽？他們更關心什麼內容？如何表達更容易理解和接受？盡量能了解以上這些問題。這主要是幫助你組織你的內容。不管你對要講的內容熟悉與否，每一次都當成全新的內容來思考演講的結構：分幾個部分？什麼邏輯？多長時間？如何開場？如何過渡？如何結尾？當然，具體結構與工作內容和場合有關，不細談了。總之，這些都不難，隨著次數逐漸增加，你會越來越熟悉。
一般花最多時間的，就是對語言的組織。除了請教資深人士，你必須認真準備你要說的每一句話。我有個習慣，在遇到需要講解相對陌生的內容時，我會把要說的話對著PPT在備注裏寫一遍。然後重新思考一下邏輯和關鍵點，修改一遍。
第二：善用工具。PPT是演講時非常好的輔助工具，如果善加利用，將極大的幫助你提升演講效果。
如果有機會用PPT，盡量用PPT配合你的演講。除了作為提綱，視覺化的內容有利於聽眾更好的理解你要表達的意圖；你在演講時也可以有針對性的說出你的重點。
關於PPT輔助演講，有很多書可以買來看看，網上也有很多相關課程。感興趣的話，知乎上有很多大神。這裏不展開。
強調幾個注意事項：
1、你才是演講的重點，PPT是配角。不要把所有的內容都放在PPT上
2、不要讀PPT。除非你需要強調。主要的內容必須由你說出來。
3、PPT的風格要適應場合。
第三：學會肢體語言。在溝通中，肢體語言比語言本身更重要。
國外有個心理學教授做了個統計，結論是：有三種因素影響聽眾，肢體和形象占55%，聲音占38%，語言內容本身占7%。乍一看覺得不可思議，但仔細一想就很有道理。
舉個栗子。你老板分別用很悲傷的語氣和很高興的語氣說“公司去年業績完成90%”，想想有什麼區別？前者我會覺得“完了，業績差，獎金又被賴掉了？”，後者我會覺得“看來還不錯嘛，估計那幾個同行更差”。
第四：學習別人。抓住一切聽別人演講的機會，取其長，避其短。
一般來說，你的周圍往往會有些聽別人演講的機會，如公司的培訓，工作場合的交流，等等。有機會，多看看別人是怎麼講的。關係近了，可以了解下對方是如何準備並練習的。
另外，現在能夠很輕易地找到大量專業演講的視頻，比如TED，比如演講節目。你可以從那些專業人士的表現裏，學到很多有用的東西。
第五：勤加練習。演講這件事，確實有方法和技巧，但必須建立在大量練習的基礎上。
之前答案有很多都提過這一點。練有兩種：一個是抓住所有的演講機會，認真準備、認真總結；第二個，就是自己練。
