自控力跟自製力還有一些不同，但整體而言就是缺乏自我控製的能力。自控力需要從小進行培養，現在很多家庭都是獨生子女，如果長時間嬌寵，就很容易導致自控力差的情況發生，這對孩子實際是非常不好的，需要掌握方法對孩子慢慢的進行培養。那麼，自控力很差怎麼辦？下麵咱們就來看看方法吧。
微心理1：自製力就是權力
電影《辛德勒的名單》裏有這樣一個鏡頭：一個喝得醉醺醺的納粹頭子，摔倒在地上。他歪歪扭扭地爬起來，結結巴巴地對坐在椅子上悠閑品酒的辛德勒說：“知道嗎？我總是在看你，觀察你，你從來都不會喝醉。那就是絕佳的自製力！”不管如何，這個殺人如麻的納粹魔頭，說對了一句話：“自製力就是權力。”
心理學家指出，知覺到的自我控製，也就是自製力，對個人的行為乃至人生，都存在著及其重要的影響。如自製力較高的人，在麵對困難時，會通過意誌力壓抑自己想要放棄的念頭，堅持勇敢麵對問題，這樣，他們會比那些自製力弱的人更容易成功。
克製衝動的自製力，也被認為是成功所應具備的一種行為能力。生活中，很容易出現各種誤解，若是不及時消除誤會，而是采取極端行為，就會造成衝突。自製的人往往能夠抑製自己的衝動，表現出更積極的處理問題的態度，而自製力不足的人卻往往會使矛盾激化。
微心理2：自我控製和肌肉力量一樣，越練越強
在發生衝突後，我們總是會批評好鬥者的暴利、攻擊行力，怪他們不控製自己。但心理學家發現，並不是好鬥的人不想控製自己，他們隻是不善於控製自己。研究發現，在有衝突發生時，比如，在有人侮辱某個好鬥者時，使用腦部掃描儀查看好鬥者被人侮辱時的腦部活動就會發現，涉及自我控製的那部分實際上比好鬥性較低的人的活動更積極。可見，好鬥者其實很想控製住自己。
鮑邁斯特和艾克斯林推斷，自我控製類似於肌肉力量：兩者都會因為不斷的使用而變得比較虛弱，但可以通過休息得到補充，並且隨著練習而加強。新南威爾士州大學的托馬斯.丹森說，通過練習用自己不慣用的另一隻手使用鼠標、攪拌咖啡、開門等，可以練習自我控製，進而能很好地限製人們的攻擊性。他的另一項實驗也證實，那些練習了自我控製的人對於侮辱者的回應具有更少的攻擊性。
所以，如果你的自我控製能力較弱，不妨嚐試著練習，因為“練習自我控製和打高爾夫球或者練鋼琴沒有什麼區別”。
微心理3：不再好逸惡勞
人們傾向於好逸惡勞，是因為惰性是人的本能。但是，惰性在很多時候是有害的，比如在遇到困難時，人們傾向於回避。惰性也會導致個人行動拖延，態度消極，甚至影響整個人生的發展。因此，我們需要保持堅強的意誌力，克服惰性。美國著名盲聾啞女作家海倫.凱勒堅強的意誌感染了幾代人，給世界帶來了源源不斷的激勵。
海倫.凱勒在她僅僅19個月大的時候就因為猩紅熱失去了視覺、聽覺，不久，又喪失了語言表達的能力。雖然她隻能在看不見、聽不到、說不了的情況下生活，但她憑著頑強的毅力，嚐試著學習盲文並與外界交流。
1898年，海倫.凱勒考入了哈佛大學附屬劍橋女子學校，1900年秋，她又被哈佛大學雷地克裏夫學院錄取，1904年，她再次以優異的成績獲得哈佛大學文學學士學位。
像海倫.凱勒一樣，通過堅強的意誌力調節，我們就能戰勝惰性，獲得更多成功。
