後半夜睡不著覺，是失眠最明顯的一種表現。失眠的原因有很多種，其中最大的原因就在於，失眠者的睡眠環境存在著一定的問題，比如說光線強烈或者是噪音太大，都會導致失眠。另外，一些常見的精神疾病，如焦慮症、抑鬱症、強迫症等，也都是會導致患者出現失眠的症狀的。
一、後半夜失眠的原因
首先，環境條件是導致失眠的重要原因，但是這種因素導致的失眠是容易治好的。噪音或光照都會影響睡眠，高溫或寒冷，臥具不適，床太硬或被被太厚等，都會影響睡眠。這種情況下患者可以改變一下自己得睡眠環境。
有一些常見的精神疾病，像抑鬱症、精神分裂症、老年癡呆、焦慮症、強迫症或者邊緣性人格障礙等也會導致患者出現後半夜失眠。
後半夜失眠還可能是受心理社會因素的影響，生活中各種瑣碎或重要的事情都可能會導致我們出現失眠。比如：擔心自己或家人的疾病、擔憂手術、親人去世、考試緊張等，都是後半夜失眠的原因。
有些生理因素也會導致後半夜失眠。比如跨時區的旅行，工作白班轉夜班，因為我們的體內生物鍾還沒能完全適應新節律，所以會出現失眠。如果是因為生理因素導致的失眠，患者就要學會調整自己的生物鍾。
二、後半夜失眠怎麼辦
1、平常而自然的心態
出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
2、身心鬆弛，有益睡眠
睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以借助。
3、閉目入靜法
上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意朦朧狀態。
4、尋求並消除失眠的原因
造成失眠的因素頗多，前已提及，隻要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
