人們在睡覺的時候，總是會選擇令自己舒適的方式來睡覺。而睡姿對於人的睡眠質量影響也是很大的，如果睡姿不正確的話，很可能導致自己入睡困難，出現失眠現象，也可能會導致人在睡醒之後，身體出現疼痛以及各種不適反應。那麼，左側臥睡覺心髒難受是怎麼回事？不同的睡姿有何優缺點？下文將詳細介紹。
1.左側睡
左側臥，由於人體心髒位於身體左側，左側臥會壓迫心髒，所以它是一種較不健康的睡姿。
優點：輕度壓迫使心髒功能受到鍛煉，更不易患病。
缺點：壓迫心髒、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易采用左側臥。
2.仰睡
優點：骨科專家表示，仰睡能讓脊椎保持輕鬆狀態，減輕背痛症狀，美容醫師也指出，仰睡能讓臉上皮膚少了壓力，不容易流汗阻塞毛細孔，有助於減少肌膚生成皺紋。
缺點：仰睡比側睡容易造成鼻塞、打呼和睡眠窒息，因為地心引力的關係，會讓仰睡者的舌頭更易倒向喉嚨，壓迫到氣道。
3.胎兒睡姿（雙腿彎曲側睡）
優點：骨科專家說明，胎兒睡姿的人就算在睡夢中變換姿勢，脊椎也有足夠活動的能力，隻要兩腳避免過分誇張卷曲，就能保持呼吸暢順，利於入眠。
缺點：頭頸關節容易受壓迫，會增加頸痛患者的症狀，所以最好有夠大和夠厚的枕頭，確保頭部保持平直，若是有背痛症狀，雙膝間夾個薄枕，減輕脊椎壓力。
4.右側睡
優點：讓心髒承受的壓力變少，有助降血壓和心率，對有心髒問題和高血壓的人來說很有幫助。
缺點：新西蘭有一項研究指出，懷孕後期孕婦右側睡會影響對胎兒的供血，增加流產幾率。
5.俯睡
優點：該睡姿利於消化，對睡前吃消夜的人很有效，也有研究發現，俯睡的人比較容易夢到驚險刺激的夢，可能原因為俯睡會讓你呼吸較困難有關。
缺點：骨科專家從肌肉角度來看，俯睡是最差的睡覺姿勢，因為頭、頸部要扭向一側數小時，甚至疼痛感會延至手臂，俯睡更會令下背部承受很多壓力，造成下背痛。
