現在不管是上班族還是學生一族，平時的壓力都是非常大的，因此通宵加班熬夜已經是非常常見的事情，如果平時經常過度勞累或者熬夜，有些人還經常用腦過度的話，如果得不到及時的緩解的話，是會引起腦子反應遲鈍，其實這就是神經衰弱導致的，想要緩解，平時一定要加強休息，改善自己的生活習慣。
四個小訣竅助你調養神經衰弱
情緒篇。
合理的調節情緒。不良的情緒是導致神經衰弱的重要因素，同時也影響了神經衰弱患者的康複和治療。預防神經衰弱就要和不良情緒作鬥爭，並且戰勝抑鬱等不良情緒。
心理篇。
心理健康。神經衰弱患者的病情程度和與各種外部心理因素有關，但最重要的是與個人的心理因素息息相關。所以，要想治療神經衰弱，必須要不斷完善自己的負麵性格，提高心理素質，全麵進行心理調整。
運動篇
多經行戶外運動。每天按時睡覺、按時起床、科學用腦、飲食合理。多參加體育鍛煉，可以增強體質，提高抗病能力，也是治療和預防神經衰弱的有效方法。可根據自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、遊泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。
食療篇
都市人往往因為白天的壓力過大或太過緊張，到晚間仍是久久無法放鬆。
借助減壓助眠的酸棗仁蛹蟲草粉，可以安定精神、安撫情緒、提升睡眠品質，
長期睡眠不好，會影響到身體健康狀態，導致神經衰弱。那麼，要想讓自己快速進入深度睡眠，建議嚐試以上較為簡單的好睡眠方法。
如何調節神經衰弱?這是很多人不了解的問題，有經驗的專家建議，神經衰弱要注意飲食，吃一些富含脂類的食物，例如：大豆、蛋黃、核桃等。這類食物所含有的營養物質比較豐富，可以增強記憶力,改善腦部功能,對神經衰弱有很好的效果。多吃些瘦豬肉這樣的富含蛋白質的食物，對恢複腦功能有很大的作用。多吃些富含維生素的食物，例如新鮮的蔬菜水果，對調節神經衰弱有很重要的作用。
如何調節神經衰弱?這是每一位神經衰弱的患者都需要掌握的，調節神經衰弱，需要在醫生的幫助下，找出病因，並想方法去除。樹立治愈神經衰弱的信心，按照科學的作息時間安排生活和學習，不要睡懶覺。患者還要堅持鍛煉身體，參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關係。患有神經衰弱的朋友最好是在心理醫生的指導下進行專業治療。
