橘子肉煮水的功效與作用

橘子肉不僅可以直接食用,也可以煮水食用,適量食用還可以給身體補充營養,還可以起到開胃和控製體重的作用。但是用橘子肉煮沸的時候,要避免加糖,以免對身體健康造成不良影響。

1、補充營養:橘子肉煮水含有維生素、糖類、鉀、磷、鈣等多種營養物質,適量食用對身體有益,補充水分豐富;

2、開胃:將橘子肉煮沸後,可使橘子軟化,易於咀嚼,而且橘子肉煮水吃起來酸甜可口,吃起來有一定的促進食欲,有助於開胃;

3、減肥:用橘子肉煮水時熱量較低,而且橘子有很強的飽腹感,吃適量還能減掉其它高脂肪、高熱的食物,有助於減肥。

有一部分人在用橘子肉煮沸時,可能會加入更多的糖,以改善口感,但加入較多糖分後,會使橘子肉煮水的熱量大幅上升,吃太多可增加肥胖的機率。