日常生活中，很多人平時都有腰疼的現象，引起腰疼的原因是很多的，像腰椎肩盤突出，韌帶發生損傷或者是飲食上吃一些減緩腰部酸痛的食物或者是藥物，都可以減輕患者的痛苦，不過不管是哪種原因引起的腰痛，一定要多注意休息，保持良好的心態，積極進行治療，以免病情加重。
腰總是酸疼是怎麼回事?
腰痛是一個症狀，而非獨立的疾病，引起腰痛的常見病因可概括為四大類：
1、由脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起
如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫和肌肉痙攣等。
2、由脊髓和脊椎神經疾患所引起
如脊髓腫瘤、脊髓炎等
3、由內髒器官疾患所引起
如子宮及其附件的感染、腫瘤引起
4、由精神因素引起
如癔病患者可能以腰病為主訴，但並無客觀體征。
哪些人的腰更容易痛
腰痛與職業因素密切相關。
司機、白領、軍人、建築工人、農民……這些需要長時間坐著站著或彎腰的職業人群，腰痛的患病率一般較高。
吸煙和腰痛關係密切。
許多吸煙的人容易患腰背痛，其原因尚不明確，可能是吸煙引起慢性支氣管炎，而咳嗽時引起椎間盤內壓及椎管內壓增高;此外煙草中的尼古丁，可能會減低椎體血容量，從而影響椎間盤的營養，使椎間盤容易發生退變。
腰痛了，怎麼辦?
1要動不要靜
腰痛時絕對臥床休息是不可取的，在能夠承受的疼痛範圍內，保持日常活動對緩解和恢複更有利。
2放鬆應對急性腰痛
急性腰痛時，應該找個地方趴下，盡量使腰部肌肉放鬆 。然後用手肘撐起肩部，腹部貼合地麵，使脊柱腰段充分後仰。這個動作一般可以起到很好的緩解作用。
