當我們在平時出現連續感冒的時候，有可能是因為我們本身的體質太差引起的，也有可能是因為工作的生活壓力太大，情緒不樂觀就很容易導致免疫力下降，而且我們在平時經常喝飲料，不喝水也不能提高免疫力的，所以想要預防連續感冒的症狀，我們應該要在平時多鍛煉，可以提供身體的抵抗力。
連續感冒是怎麼回事?
第一：經常感冒說明了你抵抗力差，身體素質不好，要多運動，飲食結構上也要健康，注意休息，多喝白水，少到人群密集的地方。另外，你還可以在秋冬季節接種成人流感疫苗，可以減少流感的次數。
第二：現在的工作生活的節奏太快了，認識有情緒的，但是城市生活節奏太快來不解發泄，新的煩惱又來了，久而久之，情緒就會受到壓抑。情緒壓抑也會讓自己的免疫力下降患上感冒的。研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。
第三：喝飲料和喝水的作用不一樣，不愛喝水的人免疫力不強，容易感冒的哦!專家說，充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
注意事項
多吃菜許多人都覺得冬天多吃肉可以不怕冷，這樣沒錯，瘦肉和魚類因為富含鐵、碘以及維生素e，能夠促進微循環，幫助機體抵禦寒冷。但是，多吃肉的同時，許多人會忽略多食用新鮮蔬菜和水果，尤其是維生素c的攝入，而維生素c有治療和預防普通感冒的作用。獼猴桃、橙子、鮮棗、柿子、菜花、蘿卜纓、甜椒等維生素c含量豐富，可以幫助身體建立起堅強的免疫防線。
