有的人們視力不是很好，患有近視眼，就是會帶有隱形眼鏡，不過在睡午覺的時候還是應該要將隱形眼鏡取下來，因為長期戴著隱形眼鏡是沒有辦法讓自己的眼睛部位休息下來，那麼睡覺的時候就應該要讓自己的眼睛部位休息一段時間，才可以讓自己的眼睛不會由於戴隱形眼鏡而出現刺痛的情況。
忙碌的工作、緊張的節奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保證。專家認為，午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究，隻有合理的午睡方法才能達到最好的效果。
飯後不急午睡
很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10分鍾，以便食物消化。
入睡時間選擇
一般人都認為中午隻要睡了，就能達到舒緩疲勞效果。然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時，大概是在中午1點鍾左右。因為這個時候人的警覺處於自然下降期，經過一個上午的工作學習會感到疲憊，此時午睡身體會得到很好的精神，以便恢複精力。
午睡注意衛生
睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，睡醒之後可以喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動。
1)忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要，隻要身體好，夜間睡眠充足者，不午睡一般不會影響身體健康。但是，對於腦力勞動者、大中小學生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
2)忌午睡時間越長越好。午睡時間以半小時至一小時為宜，睡多了由於進入深睡眠，醒來後會感到很不舒服。
3)忌隨遇而安亂午睡。午睡不能隨[6]便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地麵上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒後身體不適。
4)忌坐著或趴著打盹。不少人由於條件限製，坐著或趴在桌沿上睡午覺，長期形成坐著或趴著午休的習慣，這樣極不利於身體健康。
