應對浴室鏡子，是不是察覺麵色黯淡、慘白蒼老，一臉疲倦，而有時候會覺得頭暈眼花、心悸失眠、月經不調等狀況，這或許早已得了了貧血。貧血大多數出現在女士人群中，那麼如何選擇食材使自身杜絕貧血呢?接下去為大夥兒小結出了非常補血補氣食物大全，想要知道的快看來一下吧！非常補血補氣食物大全：
1桂圓肉即龍眼肉，每到夏天就會有新鮮的桂圓發售。桂圓帶有維他命的A，B，葡萄糖和綿白糖等，並且具豐富多彩的鐵製。桂圓湯，龍眼酒等食材，非常強烈推薦孕婦和孕婦服用，是頗佳的補血補氣美食唷!
2、紅蘿卜別名胡蘿卜，日本國尊稱紅蘿卜作山參。紅蘿卜帶有豐富多彩的β胡羅卜素，這類營養元素對補血補氣有極好的好處，平時能夠多運用紅蘿卜熬湯，讓您的飯後湯飲變為過平常就可喝的補血湯品唷!
3、紅提帶有豐富多彩的鈣，磷和鐵，及其多種營養元素和碳水化合物，是老年人，女性，體弱多病貧血者和勞累過度者的滋補養生上品;懷孕的女性也建議能夠多多的服用，其不僅對胎寶寶營養成分有利，也可以使孕婦麵色紅潤，血脈通暢喔!假如有時候難買紅提，吃葡萄幹也行唷!
4、大棗帶有豐富多彩的維他命，葡萄糖和各種各樣碳水化合物。中醫學覺得大棗性暖，益氣養血保血，可改進血液循環係統，而藥理學科學研究則發覺，大棗含有的一些成份能夠提升血液中紅細胞的成分，提高骨髓造向作用，使皮膚白皙。和幹桂圓配搭，不僅補血補氣養神，可以美容養顏，“要麵子”的美女們何不能夠試一下。
5、老紅糖補氣養血、健脾胃養胃、緩中止疼、活血化淤。老紅糖溫性，合適畏冷、虛寒體質的人服用。胃病、胃潰瘍造成的胃痛和糖尿病患者不適合服用。
