月經對於女性來說還是非常重要的，因為月經的來潮代表女孩轉化成女性。並且隻有月經來潮以後，才能代表該女性具有生殖的功能，但是由於各種原因導致，很多的女性在月經來潮的時候，會有痛經情況的發生，當然這有可能是一種正常的生理情況，也有可能是一種病理情況，通常可以通過腳底按摩來舒緩痛經的，下麵我們來簡單了解下。
有用的。
1、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鍾。
2、泡礦物澡：在溫水缸裏加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鍾，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
3、運動：尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
4、練習瑜伽操：瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
5、指壓法：足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鍾。
6、在疼痛難以緩解的時候，痛經的人群可以采用中醫上麵的方法來進行緩解，比如說，刺激穴位，並且可以用一些艾條在肚臍周圍，熏一熏，其效果還是比較好的，並且愛跳的副作用還是非常小的，這個方法還是比較好的。在現實生活中廣泛被使用。
7、如果痛經非常厲害的話，並且之前有昏迷的曆史的話，可能就是需要考慮臨床上麵的治療方案，一般都是考慮一些藥物來治療痛經這種情況的，當然藥物多多少少對人體都是存在一定的副作用的，所以在用藥方麵還是需要考慮謹慎為宜，並且一般認為痛經這種情況的話是無法徹底治愈的，除非是考慮中藥方麵的一些治療手段。
痛經也是很多女性眼中一個很頭痛的問題，所以在平常的生活當中一定要注意有規律，這樣的話才能緩解痛經。並且保持身體內分泌的平衡還是非常重要的，隻有各個方麵都非常協調的情況下，痛經這種情況才會消失的，當然痛經這種情況與遺傳也是具有一定的關係。
