很多女性平時經常會出現氣血不足的現象，所以讓女性的臉色非常的差勁，往往也伴有著頭疼的現象，不僅嚴重的影響著女性自身的工作，對於女性形象的影響也是比較大的。當然了，隻要女性平時多注意一些就可以養出好的氣色來的，那麼，氣血不足的症狀頭疼應該怎麼辦呢？
頭發：如果肝血充分，頭發就會有充足的營養供給。腎的精氣是人體的根本，頭發的生長、健康狀態的維係也與腎有關。如果頭發變白是肝血腎氣衰落的表現，那麼青少年短期出現白發，伴有脾氣不好，容易發火，多是因為肝鬱血熱。如果還伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則可能是因為腎氣不足。若是頭發有大量的脫落，且頭發越來越稀，則極有可能是氣血問題。
皮膚：肺的氣血充足，皮膚自然也會好起來，看起來也會更有光澤、更有彈性;若是皮膚發暗、無光澤、發青、發紅、發黃、長斑，身體狀況不佳，則極有可能是氣血不足。
眼睛：眼白是否純淨與肺和大腸密切相關，若是眼白有血絲，通常是因為肺部和大腸有熱，也代表了供血不足。
睡眠：氣血足的女性入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺可睡到大天亮。如果入睡困難，易驚易醒，呼吸深重，或是打呼嚕的女性，多是氣血虧虛。此外，愛睡覺的人也代表氣血虛。
養氣養血最實用的湯品推薦
木耳銀耳湯
材料：準備紅棗、銀耳、木瓜、冰糖。
做法：先將銀耳泡發，然後下鍋煮開銀耳，再將紅棗放進開水裏，接著熬個半小時，再下冰糖和木瓜煮開，待湯品稍涼後便可食用。
雙紅補血湯
材料：紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量。
做法：將2000ML的清水和全部材料一起下鍋，用大火煮開，紅薯煮熟後下紅糖，喜歡吃南瓜的女性可以將紅薯換成南瓜。
針對麵色蒼白：蜜汁花生棗粥
靚補食材：花生、紅棗、蜂蜜。
花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。此粥補氣、補血、滋潤，可使麵色紅潤有光澤。
通過上文的介紹，相信朋友們已經對氣血不足頭疼有了一個詳細的了解了，朋友們平時一定要多注意一些，盡量不要熬夜，熬夜不僅會讓我們的麵部肌膚暗淡下來，還會嚴重的影響著我們的身體。平時應該多吃一些營養價值比較高的食物。
