湧泉穴是對人體來說是一個比較重要的穴位，它位於人的腳底，具體位置大約是在當你彎曲自己的腳趾的時候，要用力，在腳底的最前邊出現的那個凹陷的地方就是湧泉穴，黃帝內經說過，腎經就是從腳底的這個湧泉穴來的，從腳底擴散到全身的每個角落，在中醫上麵，湧泉穴可以防病和治病，而且在養生的方麵也是很有效的。那麼湧泉穴具體的作用和方法是什麼呢？而且什麼時間比較好呢？
1、輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用，調節你的植物神經係統，幫你擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
2、活躍腎經內氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力等。
3、緩解治療神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎髒病等。
4、緩解治療頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，舌幹，失音，小便不利，大便難，小兒驚風，足心熱，癲疾，霍亂轉筋，昏厥等。
5、治療老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、耳聾、耳鳴等。
1、摩擦湧泉穴：端坐於椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，直至腳心發熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，也是摩擦到腳心發熱為止。
2、浸泡湧泉穴：每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，浸泡15～30分鍾。
3、拍打湧泉穴：在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位，然後用雙手自然輕緩地拍打湧泉穴，最好拍到腳底有發熱的感覺。
有俗話說，老人想要安好，那麼湧泉穴要一直很溫暖，在中醫中解釋就是就是如果每天堅持的按摩湧泉穴，那麼就會增強老人的體質，是他們的精力更加旺盛。腎是人體中有很多功能的而且十分重要的器官，被認為是生命的根，有是先天的根本，所以睡前按摩湧泉穴，可以固本培元，讓自己更加健康。
