秋天來了，秋燥也如影隨形，許多人常常會在秋天的時候感覺到鼻子幹、喉嚨癢等症狀，如果不注意及時的補水，就可能會導致上火的症狀出現。而且這時候如果不注意及時的補水，還可能會導致臉上出現脫皮的情況。那麼，在秋天除了可以喝水來補水，有沒有什麼水果也可以起到這樣的作用呢?
葡萄
葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑，可抗衰老，並清除體內自由基，對心腦血管病有積極的預防和治療作用。需要提醒的是，葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。
柑橘
柑橘富含的維生素B1對神經係統的信號傳導具有重要作用。此外，柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠遠高於其他秋季水果，這種營養素在體內能轉化成維生素A，具有護眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，並能防止血凝，減少冠心病、中風及高血壓的發病率等。
石榴
石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收斂作用，便秘的人要少吃。
鮮棗
與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控製血壓有利，鎂有助於對抗壓力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
上述幾種水果都是在秋天會上市的水果，所以這些時令水果可以多吃一些，不但可以補充人體所需要的水分，還可以很好的去燥、祛痰等。除了這些水果以外，像秋梨、山楂等也是這個季節要大量上市的水果，而且去燥的效果也非常的好，也可以適當的多吃。
