在生活和工作中，我們每天要做很多的事情，有時候就會走很久或者站很久，這樣就會讓腿感覺到特別的累，有時候一天下來感覺雙腿又沉重有無力，這個時候可以把腿靠牆上方一會，可以非常有效的緩解腿部的不舒服，這樣做有幫助腿部血液回流的作用。但是很多人又擔心腿靠牆式對身體會有一些副作用。
腿靠牆式有沒有副作用
1.要適量，而且最好是穿襪子靠牆，靠一會再放下來拉伸一會。 靠牆久了會因為腿部血液不流通而肢體末端麻痹或觸覺異常，放下來走兩步就好了。
2.如果你有嚴重的眼部問題，諸如青光眼，請避免這樣做。
腿靠牆式的好處
1.緩解大腿和雙腳的水腫
低血壓、每天長時間坐著的人，做這個體式再好不過。通過倒立的雙腿，促進體液的流通，所有的水腫等不適都得到緩解。
2.緩解腿部疲勞
僅僅是把雙腿掛在牆上，就能讓你的雙腿和雙腳的緊張感頓消，甚至雙臀也有得到一定的放鬆。
3.有倒立的好處
倒立體式的好處：讓血壓正常;讓體液流動;促進消化。腿向上靠牆式的倒立也不像手倒立那樣，需要過多的力氣才可進行。它讓你練習時，還能得到充分休息和放鬆。
4.舒緩神經係統
做腿向上靠牆式，為的是身體的深度放鬆。配上緩慢、有規律的呼吸，更是能刺激放鬆和消化的神經。在這種狀態底下，身體消化效率更高，疲勞也能迅速恢複。堅持練習一段時間，全身的健康狀態會有明顯的提高，你也會發現自己很容易保持平靜。
5. 培養平靜的心智
正如之前說到的，這個體式最大的好處之一，便是讓你容易平靜下來，讓思緒全都專注在呼吸上，進入禪定的狀態。
