對於很多肥胖的人來說都渴望擁有健康麵條的身材，很多肥胖人士想盡辦法來減肥，而很多人沒有找到適當的方法來減肥，不但減肥不成功而且還給人體帶來了危害，可以選擇運動減肥安全有效果，隻是需要長期堅持運動，除了運動還可以喝點麥苗汁來減肥，麥苗汁減肥效果好嗎？接下來我們來看看吧。
一.麥苗汁減肥效果好嗎？
對於正在減肥者,因為減肥時其代謝廢物常造成酸性體質,使人容易感到疲勞、代謝率降低,所以使用大麥苗粉,可以平衡體內酸堿值(PH值),使減肥更順利、輕鬆.大麥苗粉是您減肥的好幫手,因為大麥苗粉中各種營養素的含量及配比幾近完美,是您減肥過程的營養保證.
二.減肥方法
1.居家運動也能瘦
那有什麼運動是在家就能完成的呢？接下來就為大家介紹一些在家就能做的動作，堅持下來，減肥效果也非常的棒。
2.平坐前伸
把鞋襪脫了坐在地板上！兩腿自然地向前並攏伸直，足跟不要靠在一起，相隔距離一個手掌長。用腳掌頂著牆壁，兩隻手盡量往前伸。需要注意的是做這項運動的時候膝蓋不要彎曲，這樣會影響運動效果，但是也不能用力太猛，會導致肌肉拉傷。運動過程中肌肉要盡可能放鬆，每組持續5秒鍾，做滿12組。這套動作主要是鍛煉脊椎和腿部柔韌性，避免腰部背部和腿部的肌肉損傷。
3.蜷縮起坐
雙臂交叉緊抱胸前，雙腿彎曲，腳後跟距臀部30-50厘米，腳掌放平，腳尖鉤住家具底沿，上身向後平躺;起來時軀幹和頭部前傾，盡量碰觸腳尖鉤著的家具。1分鍾裏不間斷地盡力重複。這一動作能強健腹部肌肉，避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。
4.不用去戶外也能做的運動
把左腳向前邁進一大步，然後慢慢放低右膝蓋，直到它幾乎與地麵接觸。注意左膝蓋要成90°，把身體重心壓向左腳。然後站起身來把右腳靠向左腳，把右腳邁向前 方，重複做之前的動作，每隻腳做8次。如果剛開始有些困難，可在原地做挺進運動，每側身體做8次，然後換另外一側身體重複做。
5.顫抖健身
這種顫抖運動在家中的床上或地板上就可以進行。先喝一杯涼開水，仰臥在床上（或地板上），枕頭不必太高，雙手、雙腳自然平放。靜止一分鍾之後，雙手緩緩向上 舉起，雙腳豎起，四肢與身體形成90度角。然後四肢同時輕輕抖動，每次3至5分鍾，早晚各一次。這種顫抖運動可促進血液循環，有助於醫治頭痛、高血壓、心髒病、胃腸疾病以及腰酸背痛等疾病。
6.俯臥撐
這個動作男女有別，女子和10歲以下兒童，雙膝著地，小腿翹起，頭至膝保持平直， 雙掌伸平，手指向前，在肩下方撐地，掌距與肩同寬。然後用胸部伏觸地麵，繼而用雙 臂撐起至臂伸直。這項動作能鍛煉上肢、肩和胸部肌肉的力量和耐力，有利於保持良好 身姿，避免含胸、駝背。 這個側撐動作可以操練到全身的肌肉，促進全身血液循環，提高新陳代謝，進而促進減肥。
三.注意事項
減肥不吃高熱量，高脂肪的食物，多喝溫開水，堅持鍛煉身體。
