不論是男士還是女士，一直期待自身的身型是極致的，要想讓自身的小粗腿變的細一些，此刻就需要采用一些合理的具體方法，讓自身更為極致。殊不知在健身器械中，一些器械是非常好的，而泡沫軸便是一個，自然泡沫軸的功效與用途是有很多的，那泡沫軸滾腿能瘦小腿嗎？堅信還是許多人掌握能不能瘦小腿的。
訓煉後應用泡沫軸可以協助減輕大腿肌肉焦慮不安，降低大腿肌肉中間的沾粘，合理的開展推拿可以是大腿肌肉線框更纖長，更均勻。
泡沫軸滾腿為何疼
最先泡沫軸是偏硬的，而且上邊擁有 小凸起，全身的淨重壓在上麵自然會出現疼痛，此外訓煉後我們的腳部肌肉組織都擁有 微小的撕破，是會造成一絲疼痛的，再加乳酸菌等類化合物的酸疼感，因此會覺得腳部特別疼。
泡沫軸滾腿愈來愈粗
最先腿愈來愈粗這一毫無疑問和泡沫軸的推拿沒有關係，需要考慮到的是訓煉的問題，假如腳部愈來愈粗，那麼請調節訓練法。
新手怎麼選擇泡沫軸
新手建議挑選過軟的種類，由於新手一般不容易開展抗壓強度十分高的訓煉，那麼釋放壓力不是需要采用那麼超強力的泡沫軸，而且軟塑的也可以讓其更強融入該類釋放壓力方法。
沒有泡沫軸用哪種替代
沒有泡沫軸得話，能夠 應用礦泉水瓶來替代，盛滿的礦泉水瓶也可以臨時性當做推拿的人物角色，而且許多礦泉水瓶也擁有 適合的造型設計可以來推拿，而且便捷容易得到。
泡沫軸瘦小腿操作方法
1、膕繩肌
將腳指頭朝前，兩手置放路麵保持穩定，從屁股向膝關節方位翻轉，以便提升負載，能夠 將一條腿累加到另一條腿上，並有心施壓。
2、髖屈肌
將手臂置放路麵，泡沫軸放於一側大腿根部外側上邊，在腹部與腳部的連接處開展小範疇翻轉。
3、闊筋膜張肌和骼脛束
這一有點兒難度係數，可能是痛感最強的位置，起止部位側躺，泡沫軸略低盆骨，從這兒慢慢向膝關節翻轉，你能將另一條腿累加提升負載。
4、內收肌
一側大腿根部置放泡沫軸上，手臂支撐點保持穩定，慢慢向稍高於膝關節方位翻轉。
5、股四頭肌
相近髖屈肌釋放壓力，將兩腿置放在泡沫軸上，還可以單腳，提升抗壓強度，向膝關節方位遲緩翻轉。
6、臀大肌
相近膕繩肌，僅僅坐著泡沫軸上，調節胳膊高矮，讓泡沫軸能更深層次的釋放壓力。
7、腿部肌肉
相近膕繩肌，屁股不必觸碰路麵，試著在翻轉時勾腳跟和伸腳跟，將一條腿累加在另一條腿上，往下施壓。
