誰都沒法錯過了特色美食，針對肥胖症來講，特色美食能具備減肥瘦身的實際效果那麼就更強了。在這兒也給大夥兒強烈推薦幾種身心健康的瘦身食譜。
4道身心健康的瘦身食譜
第一，黃豆芽拌筍片。
這二種食材全是蔬菜熱量十分的低。另外豆芽菜擁有 較高的功效與作用，尤其是綠豆曆經出芽以後變為黃豆芽的全過程之中，所帶有的維C是綠豆原成分的七倍。豆芽菜的含發熱量十分的低，可是它的甲基纖維素及其水份成分卻十分高。所帶有的豐富多彩甲基纖維素能夠 推動我們腸胃的健身運動，具備潤腸的功效。此外黃豆芽和筍片一起炒得話，還能夠預防便秘。
最先我們能夠 提前準備150克的黃豆芽，90克的青筍也有適當的調味料。
第一步，先把豆芽菜用水清洗幹淨。
第二步，將青筍的皮剝去，隨後用水清洗幹淨以後切割成絮狀。
第三步，豆芽菜需要用沸水去燙一遍，撈出來以後把水份控幹。
第四步，將解決好的豆芽菜及其筍片放到一起炒，最終再把全部的調味品加上，進行。
第二，芹菜粥。
減肥瘦身還是要以較為口味淡的飲食搭配主導，因此 芹菜粥是一個非常好的挑選。最先萵筍具備有利排尿的功效，另外還能夠協助我們消腫。萵筍是一種很好的綠色減肥食材。芹菜的熱量極低，萵筍不但能夠 協助我們具有促進消化，另外還能夠改進我們的皮膚，針對許多要想減肥瘦身又想美容護膚集一體的女士而言，萵筍是一個不二的挑選。
最先提前準備50克萵筍。150克米。適當的蔥及其調味料。
第一步，先把萵筍洗幹淨以後倒進鍋中裏邊煮沸。
第二步，把蔥裝進去萵筍裏邊家常菜一會兒以後添加適量的水和150克的米。最後熬成粥狀，進行。
第三，橘子紅蘿卜汁。
紅蘿卜帶有的水份十分充裕，而且有較多的鈣也有含鐵，營養成分十分的豐富多彩。此外，配搭橘子，橘子是一種維C成分十分高的新鮮水果。二者配搭起來不但能夠 具有減肥瘦身的實際效果，另外也有非常大的抗氧劑作用，清理我們的人體及其提升人體的動能。如果你覺得自身榨出去的橘子蘿卜汁味兒過度甜得話，能夠 適度的添加薄荷草開展調料。
最先我們提前準備2個橘子。2個紅蘿卜。
第一步，先把橘子袋子裏皮，取下橘子的瓜瓤。然後自來水把紅蘿卜洗幹淨。
第二步，將袋子裏的橘子瓜瓤和紅蘿卜放進果汁機之中榨出汁，進行。
第四，西蘭花皮蛋湯。
如今春天是吃菠菜的最好是階段，在西蘭花之中帶有比較豐富的綠色植物膳食纖維，可以推動我們腸胃的健身運動。西蘭花所帶有的營養元素還能夠推動我們身體的基礎代謝，加速我們身體人體脂肪的點燃。
最先我們提前準備，一把西蘭花，二顆鬆花蛋，適當的調味料。
第一步，先把鬆花蛋剝對外開放進鍋裏邊煮15分鐘。
第二步，將西蘭花洗幹淨以後用開水來過一次西蘭花。
第三步，將西蘭花及其鬆花蛋放進鍋中，再添加適量的水，最終放進調味料，進行。
