當女性生過孩子之後，身體就會出現一些很煩惱的問題，比如臉色晦暗或者是身體虛胖等等。就拿身體虛胖來說，這是最令新媽媽不能接受的。本來懷孕之前身材十分迷人，一旦生過孩子自己的身材就會走樣，換做是誰都會十分沮喪。這種天地的差別真的令人難以容忍，因此就需要找到一些解決虛胖的方法。
高蛋白減肥法
這種減肥方法分4個階段：第一階段持續5天左右，在此期間，您隻攝取天然蛋白物質(魚、肉、蛋或奶)。第二階段為交叉階段持續5天，吃天然蛋白物質和隨意選擇的蔬菜生熟均可，5天隻吃天然蛋白物質，如此循環往複，直到您達到您希望的體重。第三階段為加強階段，在此期間您可加入其他食品，以每10天減掉1公斤體重為基礎計算療程。第四階段為最終穩定階段。每周的6天裏您可正常飲食，但每周四，或者每周三或每周五，您一整天隻吃天然蛋白物質。您必須嚴格遵守規則，這樣才不會再增加體重。
建 議：這種豐富蛋白質的飲食製度的好處在於，它適於經常容易缺鐵的年輕母親。製度的嚴格程度根據您要去掉的體重而決定。如果要減掉4～5公斤的體重，就應該每周兩天(周一及周四)隻吃蛋白質食物，其他幾天吃蛋白質食品加蔬菜，以及一天一個水果。每星期有兩個晚上可吃170～180克的澱粉食品比如，加點幹酪和調料的麵條、粗麵粉、全麥加西紅柿醬、扁豆，不加植物油或黃油。
如果要減掉10公斤體重，應一天吃純蛋白質食物，另一天吃蛋白質食品，加蔬菜和一個水果，如此循環往複，直至達到您所要求的體重。
這種飲食製度尤其適於急迫要減重、而且能夠遵守飲食規則的新媽媽，因為減重效果很快。如果您是個很容易放棄的人，就不太適用於此法。
除了用上述的方法之外，建議新媽媽要給自己製定一個長期的飲食計劃，每天都應該吃什麼，不能吃什麼，選擇合適的食物數量以及進食的時間。隻要長期堅持下去，通過這種飲食料理的辦法，也可以解決身體徐房的問題，同時身體也不會缺乏任何營養。
