美白以白皙紅潤的肌膚為美!素有“一白遮百醜”之說。一個人的肌膚白嫩，除先天因素之外，與後天的飲食有很大關係。有些食品中含有一些神奇的成分，可以促進皮膚新陳代謝，保持肌膚白皙水靈。很多美白化妝品的成分都取自天然的植被當中,生活中的很多水果其實都蘊含著豐富的營養成分,多食用同樣可以起到良好的美白抗衰老的作用。下麵讓我來告訴你們美容美白吃什麼好!
1.獼猴桃
首先來看看我們陝西的獼猴桃，獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力，這就是獼猴桃號稱水果之王的原因。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。在我們陝西到處都是，其他地方就要貴一點了，畢竟要算上運費的了！
2.柚子
苦中帶甜的柚子每100克就含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容(美容食品)養顏的功效。而柚皮因為富含精油(油食品)，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。除此之外柚子的降火功能很好的哦！
3.檸檬檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，都是不錯的選擇。
美白呢，是女人一生所追求的，美容美白吃什麼好，相信每個愛美的MM都希望自己擁有白皙無暇的臉龐，白裏透紅的膚色。常吃這幾種水果，就能讓你在不知不覺由內而外輕鬆變白，徹底擺脫黑黃醜哦。讓我們大家一起開動吧！
