人體是一個代謝的機體，每天都需要增加食物，補充能量，也要消耗能量，所以這就是一個有機的循環體。很多人容易長胖就是很有可能由於新陳代謝減慢而引起的，新陳代謝的過程是使體內的能量消耗的過程，這樣一來就能夠達到減肥的目的了。那麼平時到底應該如何才能促進新陳代謝呢?
一、學會擁抱綠茶
茶可是好東西，特別是綠茶。研究發現每天至少喝三次綠茶的人的新陳代謝比平常不喝茶的人要快。這是因為綠茶中含有豐富的茶酸，茶酸具有降低腎上腺素速度，從而提高人體新陳代謝。
二、少食多餐
研究發現一天吃幾次的人要比一天正常吃三餐，每餐都吃得很飽的人的新陳代謝要快。而少食多餐也是避免中老年人新陳代謝變慢的最好方法。
三、充足的睡眠
保證每天至少有6到8個小時的睡眠時間是保證新陳代謝可以正常運行的最好方法之一。
四、多喝水
多喝水是一個老生常談的話題了，德國的最新研究顯示當一個人喝了兩杯水之後體內的新陳代謝就會至少加快30%。
五、多吃香蕉
眾所周知鉀具有調節體內水平衡加快新陳代謝的作用，而在眾多食物之中香蕉的含鉀量是最多的，所以每天吃一根香蕉對保證正常的新陳代謝也有一定的幫助。
六、多吃雜糧
過於精細的食物其中的營養成份已經大大的打折，而如果平時吃了過於精細的食物就會使得正常的胰島素分泌變慢，從而影響到人的新陳代謝。因此多吃粗糧多吃雜糧也是提高新陳代謝的方法之一。
小編介紹了許多種能夠促進新陳代謝的方法，通過飲食方麵做改善，結構多以蔬菜為主，雜糧為主食，這樣能夠加快我們的新陳代謝。另外如果多喝水的話也能夠加速一些生物化學反應的發生，從而達到減肥瘦身的目的。希望朋友們能夠在此文章中獲得自己有用的幫助。
