椰子粉

1

孕婦能吃嗎

可以喝的， 注意不要一次喝太多就行。

2

功效和作用

1.治療便秘
椰子粉具有滑腸通便功效，常飲用，能有效治療便秘。
2.美白肌膚
椰子粉含有豐富的維生素B和維生素C，能改善皮膚的暗沉現象，避免色斑的產生，美白肌膚。
3.提高免疫力
椰子粉含有豐富的氨基酸、鈣、錳、鐵等微量元素，能提高人體營養的攝入量，具有提高免疫力的作用。

3

營養價值

營養椰子粉富含人體所需的十八種氨基酸、鈣、鋅、錳、鐵、維生素C等營養元素。經常吃可以均衡人體營養所需。椰子粉裏麵含有豐富的維生素E能保持女性青春活力，豐富的鋅可促進少女發育，鎂可改善老年人的循環係統。

4

上火嗎

不會上火，但是也要適量吃，吃多了無益。

5

副作用

誘發血管硬化,增加心髒病,腦血管意外的危險(血液8項指標都不正常).因此不宜多吃.

6

能吃嗎

可以吃

7

怎麼吃

食量：椰子粉含胡脂肪量較高，因此不要多吃。
椰子粉可直接衝飲，亦可以作為咖啡、奶茶、麥片等的調味劑。
椰子粉可用來製作煮飯、燉雞、做魚湯或者蒸雞蛋。

8

禁忌人群

無禁忌人群

9

適宜人群

一般人群均可食用椰子粉。

10

保存方法

冷藏

11

挑選技巧

粉末狀，幹燥無結塊者為佳。

12

製作技巧

衝調椰子粉，應用20克的椰子粉加入180—200毫升的熱開水，攪拌調勻後即可飲用。
用椰子粉製作其他食品時，可加少量的熱開水充分攪拌再製作，可避免顆粒產生。