檸檬口味的飲料有很多種，眾品難調，喜歡不一。但購買的飲品中多少都放有一些化學成分，讓人擔憂。如果自己動手做，要怎麼調製檸檬水呢?
檸檬富是VC含量最高的水果之一，VC是一種維持組織生長及修複、腎上腺功能及保護牙齒健康所必需的抗生素。此外，可輔助抗緊張激素及幹擾素的合成;同時為葉酸等代謝所必需。同時具有預防感染、阻止癌症發生、抗感染、降低膽固醇、預防高血壓、防止動脈硬化、增強免疫能力的作用，比如預防或治療感冒時，就經常要求服用VC。人體不能合成VC，必須從飲食及補充品獲得。每天早晨空腹喝檸檬汁最佳，可以預防感染、清潔腸道、消除脂肪、降低血脂、潤白肌膚的作用。檸檬汁還可解酒。
一公升的水裏加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裏，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
必須搭配每日15分鍾運動，不必持續進行，分散時間亦可。
每天要堅持喝一杯檸檬水在檸檬水裏加一點小蘇打，這樣也能有助於快速減肥，可有效抑製不當飲食，再加上一天總共15分鍾的運動，據說效果會十分顯著。
一公升水加上半粒檸檬原汁，置於冰箱裏。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鍾運動，不必持續，分散時間亦可，有助於排汗(排除體內有害物質)。
現在是健康的社會，人們都喜歡自己動手做飲料。市麵上的果汁機也多種多樣，方便了我們自己調製檸檬水來喝。如果你家有果汁機，趕快調製一杯吧!
