我們一般都是憑借自己的喜好選擇食物，但是並沒有真正的去了解過那些食物適合自己，哪些食物不適合自己，特別是女性在月經期間身體抵抗能力比較差，更是有很多不能吃的東西，下麵就了解一下月經期間女人不能吃的食物。
1、糖
糖會消耗身體內維生素B與礦物質，並使人的腸胃更愛吃醣類食物。
2、酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
3、乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
4、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。
5、寒性食物
比如水產、某些蔬菜如苦瓜、黃瓜、竹筍等!
6、田螺
田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
7、牛奶
乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
8、過鹹的食物
這類食物比如鹹魚、醃肉等，過量食用會導致經期頭痛、激動等症狀。
9、螃蟹
螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
10、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。
同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃醣類食物。進食高醣類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
11、梨
月經期間切忌多食生梨。
12、綠茶
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。
而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
月經期間不能吃什麼又能吃什麼，對於女人經期的護理是非常重要的，所以女性朋友們在月經期間更應該注意自己的飲食。
