1、賣萌法
適合:各種臉胖
想象你正在自拍賣萌,也可以直接對著鏡子做“鼓腮、嘟嘴”的動作,做的時候最好帶有節奏感,盡力將腮幫鼓起,然後後用力吸兩邊兩頰的肉。每組做四個八拍,做3-6組,直到感覺兩頰酸脹。
2、口型法
適合:各種臉胖
經常做一些簡單的口型,不僅可以運動麵部肌肉,還能有效的保持臉部皮膚彈性。每天有空的時候就做“魚”、 “伊”、“西”、“嗚”、“喔”、“哇”等張口發聲練習,運動臉部。發聲的口型要盡量誇張到位。
3、瘦臉操
適合:咬肌發達、嬰兒肥
方法一:稍稍咬緊牙根,這時候咬肌就會出現在兩邊側臉的下方處,用雙手握拳,用關節處用力按壓咬肌,這個動作能鍛煉耳根到下顎處的輪廓,可以收緊下顎,使臉部更V。
方法二:放鬆臉頰,微微張開嘴巴,然後讓下牙床左右擺動,帶動臉部兩側肌肉運動起來。
4、細嚼慢咽法
適合:嬰兒肥
吃東西的時候細嚼慢咽,能有效的鍛煉表情肌的彈性,幫助消除嬰兒肥。沒吃東西的時候,也可以嚼嚼口香糖瘦臉。
注意:如果是臉頰兩側咬肌發達的方形臉,則不宜刻意嚼口香糖瘦臉。因為本身咬肌發達,再嚼口香糖會讓腮幫處肌肉更明顯,臉更方。