喝白茶會睡不著嗎？是你不會喝吧

1、為什麼喝白茶會睡不著

白茶的茶葉中含有比較豐富的咖啡堿和黃烷醇類，可以促進大腦垂體活動，加強身體肌肉收縮，消除疲勞，興奮神經，使得人頭腦清醒，如果在晚上睡覺之前喝大量的白茶，可能會導致茶醉現象，出現睡不著失眠情況。

2、喝白茶會睡不著嗎

適量的喝白茶是不會影響到睡眠，出現睡不著的情況的。但是過量喝白茶、喝濃度過高的白茶或是在晚上睡覺之前喝，對於睡眠是會有影響，甚至出現失眠睡不著的現象。

3、喝白茶注意事項

1、不空腹喝白茶，那樣茶水會直接進入腎經，對於腎髒的健康是很不利的。而且空腹喝白茶，會衝淡胃酸，抑製胃液的分泌，從而影響對食物的消化。

2、一般不喝頭道茶，因為茶葉可能在種植、包裝、運輸過程中，可能會受到農藥、灰塵等的汙染，所以第一道茶其實是洗茶的水，應盡快倒出後再衝入開水。

3、睡前不適合喝白茶，那樣不僅會影響到睡眠質量，可能還會導致失眠。

4、如何避免喝白茶影響睡眠

1.不喝濃白茶。飲用白茶濃度不宜過濃，一般用150ml的水配5g的白茶茶葉就可以了，而且把第一道衝泡的茶水給倒掉，喝重新衝泡後的白茶，提神效果就沒有那麼強了。

2.控製白茶的飲用量。每天喝過多的白茶，也是可能會影響到睡眠的，所以要控製好白茶的飲用量，白茶每天最好不要超過5g。

3.睡前2小時不喝白茶。因為白茶中含有的咖啡堿的提神作用的時間是比較長的，為了不影響睡眠，最好在睡前2小時不要飲白茶。