這樣運動減肥，四肢都瘦胸不瘦

1、運動減肥不瘦胸的原因

1. 雌激素作用的原因 女性身體內的雌激素，對脂肪代謝的作用在女性的整體脂肪代謝中是占據比較重要的地位的。其作用之一就是選擇性的沉積在乳房、腹部、大腿、臀部等，以此維持女性的第二性征，保持女性身材曲線。 而科學的運動，可以增加雌激素的分泌的同時，能使得機體的整個新陳代謝係統得到優化。在這種情況下，女性乳房中的脂肪含量會達到一個合適的水平，使乳房更加豐滿，富有彈性。

2.脂肪種類不同。人體內的脂肪是分為白脂和褐脂的，一般人體運動器官中主要分布的是褐脂，而其他部位的主要是白脂。在運動鍛煉中供能的大多是褐脂，而乳房部位的分布的是白脂，受到運動消耗的影響是比較小的。

2、運動減肥會瘦胸嗎

一般來說運動減肥不會瘦胸，胸部不會變小的。 運動減肥不會大幅度的降低乳房的脂肪含量，影響乳房的外觀，也就不會出現所謂的瘦胸，胸部變小的現象。

3、運動減肥如何避免瘦胸

進行健胸運動

想要避免在運動減肥中胸部也變小的情況，可以在這個期間適當的進行一些健胸運動。

1、健胸小運動之推牆運動：身體麵對一麵牆站立，將手放在牆壁上，與胸部齊高，用盡全力推牆10秒鍾，休息放鬆，再推牆，連做10次。

2、健胸小運動之推掌運動：坐直或者站直皆可，雙手合十做祈禱式動作，雙手一起用力擠壓雙掌，維持5秒鍾，休息放鬆，重複10次。

穿運動型內衣

在進行運動減肥的時候，美眉們可以穿比較好的運動型內衣，能夠為乳房提供比較穩定的支撐力，還能避免運動中不必要的拉扯，從而避免胸部出現變形的情況。