運動減肥效果好，但節食需謹慎

1、注意事項

1. 養成好的飲食習慣。養成了好的飲食習慣能讓你在減肥成功之後，還可以繼續堅持這樣的方式，從而使得自己的生活方式變得健康。

2、運動減肥不節食的好處

節食雖然說可以使得減肥更快見效，但是在恢複飲食之後更容易反彈和暴飲暴食;而運動減肥本身是很健康安全的方式，而且在減肥成功之後反彈比較小，可以健康的減脂不易反彈，增強心肺功能，不會有因節食而導致的營養不足、身體受到傷害等副作用。

3、運動減肥要不要節食

運動減肥不需要特意節食。

減肥其實是需要看兩個方麵的，一個是熱量的消耗，一個就是熱量的攝入。運動減肥是進行熱量的消耗，而節食則是控製熱量的攝取。如果運動量達到一定程度，使得消耗的熱量大於攝取的熱量，就能達到減肥的效果，也就無需去進行節食了。