臉色不好怎麼調理，這些方法真不錯

1、油脂黑臉

多吃含葉綠素的蔬菜，控製動植物油的食用量。吃飯前喝一杯用溫開水沏的菜末汁，效果更好。

2、臉色過紅

在食用含動物性脂肪和蛋白質食物時，一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜，如菠菜、芹菜、萵苣等，生吃效果更好。也可將蔬菜切碎，用布包擠汁飲用。

3、蒼白臉

蜜汁花生棗是一道不錯的食療菜。

原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使麵色紅潤。

做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。

4、麵容粗糙

筍燒海參是一道不錯的食療菜。原理：麵容粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光潤。做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。

5、麵容雀斑

食鹽過多，有可能導致麵頰長出雀斑；而飲食中如隻攝取動物性脂肪和蛋白質，則會影響肝髒正常功能而使雀斑更顯眼。所以長雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，藥物是肌膚的大敵，尤其是安眠藥會使體內酸性過大，激素失衡，臉上生出雀斑。