健美操[1]是控製中年以後體重迅速發胖較好的健身項目。國內外流行的健美操大致分為6類：按不同年齡編製的係列健美操;按不同性別編製的男女健美操;按人數多少編製的單人、雙人和集體健美操;按塑造形體和改善體姿與體態的健美操;按鍛煉身體各個部位的健美操;按以徒手或輕器械運動方式的健美操。綜上所述，健美操是融體操、音樂、舞蹈於一體的追求人體健康與美的運動項目，因此，健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能。通過健美操的鍛煉達到改善體質、增進健康、塑造體型、控製體重、愉悅精神、陶冶情操等“三健”目的。社會封譽健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧運動等。
健身操-舞動晨韻拉丁健身操【杏花雨】
作者：張洲瑜 時間：2014-01-09 17:21:44 來源： 大眾養生網
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