瑜伽作為一種新型的運動方式，被越來越多的人接受。有效的瑜伽練習方式，不但能夠使我們的身體得到健康，同時還能得到心靈上的安慰和淨化。很多人認為瑜伽練習很簡單，其實不然，尤其是對於一些剛開始學習瑜伽的朋友們來說，需要注意的事情有很多。如果你對練習瑜伽有興趣的話，就和小編來看看有哪些事情需要引起注意呢!
從鍛煉身體的角度講，每天堅持練習是最好的。如果工作繁忙每周也應該至少練習兩次，每次時間要在1～2個小時之間，這樣才能保證練習效果。如果在家練習，至少應在30分鍾以上才會收效明顯。如果沒有足夠的時間，可以練習調息或冥想十幾分鍾。
練習瑜伽無需穿鞋，赤腳即可。赤腳一方麵可放鬆雙腿，增強腳掌感知度，按摩擠壓足底穴位;另一方麵，腳掌與地麵的摩擦力便於完成瑜伽的體位動作，尤其是平衡的練習。當然，如果天氣較冷，也可以穿上襪子練習。
清晨、早飯之前是瑜伽最佳的練習時間，其次是在傍晚或飯後3-4個小時練習。其他時間也可進行，但要保持空腹或完全消化(消化食品)後進行。至於冥想，可以選擇在深夜或淩晨4點左右練習。如果你沒有一段時間來集中練習，也可以把練習分為幾段甚至十幾段，有5分鍾的時間就可以練習一兩個瑜伽姿勢或進行調息：冥想，這樣一天下來也相當於上了一節瑜伽課。
對於初學者來說，不知道小編以上提到的內容對您有沒有幫助呢!瑜伽雖然對我們的身心都有好處，但是如果練習的方法和方式不正確對我們的身體並不能起到預想的效果。所以如果你真的對瑜伽很感興趣的話，不妨多看幾遍小編提到的注意事項，相信對您一定有幫助的。
