退休是人生中一個最主要的轉折點，安排得好則生活愉快，多采多姿。否則就是沉悶無聊，甚至抑鬱終生，那麼怎樣才能讓生活變得多姿多彩呢？
退休後自然麵對很大的轉變，例如：人際關係、家人相處、經濟資源、社會地位、身體衰老等，如不設法適應，煩惱將會接踵而至，使你不勝其煩。過去生活工作繁忙，早出晚歸，家人接觸少，退休後日久相處，易生磨擦，凡事要平心靜氣，以忍、諒、讓為原則，家庭和諧是適應生活的第一步。
過去有固定收入，退休後經濟可以是個大問題，必須審慎理財。退休後閑暇時間增加，精神空虛，如不安排一些有意義的活動就度日如年，枯燥乏味。那麼首先就要培養自己愛好的興趣，例如音樂、歌唱、棋藝、書法、閱讀……等，務求精神有所寄托，人生在世就應活到老學到老，與時並進，並且主動參加一些有關社團，例如宗教團體或義工組織等。要適應團體生活就要主動結交朋友，不管你過去是什麼高層、什麼是領導人，都要放下身段，隨遇而安去適應新環境。
年紀大、機器壞，是必然規律，切勿以為自己還是身強力壯，時刻要注意健康，每年檢查身體，均衡飲食，多做運動，參加健康講座，增進健康生活知識。要適應退休生活，最重要適應日漸老弱的身軀，如一旦受病患折騰，那就什麼都適應不了，這一點對老年朋友相當重要。
