不少中老年人喜歡在早上，或者是晚上，去廣場跳舞，其實僅僅是為了豐富自己的娛樂精神，鍛煉身體健康而已，但是卻能夠給老年人帶來諸多好處，當然，其中也讓老年人學會了不少健身舞蹈，讓他們的生活從此變得更加豐富多彩。
中老年人的健身舞對自身有一定益處，在跳舞的同時，音樂會不斷播放，近幾年來一些流行音樂往往成為老年人關注的音樂，而且非常普遍，中老年人在跳舞過程中，也是記歌詞的過程，有一個形象化的概念記憶，通過舞蹈，可以鍛煉他們的記憶能力。隨著舞蹈運動也不斷產生，這種運動能夠有效改善中老年人腿腳活動不靈便，記憶力減退等身體狀況。
排練舞蹈，可以不斷刺激大腦神經，以此讓大腦處於一個平和樂觀的情緒之下，其中還有很多優美的舞蹈，以及各種動聽的音樂旋律，很多人在跳舞的時候幾乎是忘記了自己，他們用心靈一起舞蹈，將自己的一些情感同音樂融合在一起，最終用舞步來展現，不得不承認，老年人的舞步有很多跳的都非常不錯，不少舞步能夠體現姿態的完美，還有一些中老年人的舞步是他們自創的，沒有經過任何資料學習，不斷體現美的理念。
健身舞是藝術和運動的結合，能夠給人一種獨特的藝術感，而且對於姿態，以及形體等也都能起到鍛煉作用，是迎合了中老年人身體素質的一種舞蹈。通過一些簡單的舞步，能夠讓你的身體變得更加健美，還能提高人體的各個協調能力。對於體型也是一種良好鍛煉。
多跳一些健身舞蹈，能夠給老年人帶來樂觀情緒，更加熱愛生活。
