運動是能夠讓身體健康的一種活動，現實生活中，不同年齡段的人群都喜歡運動，運動的本身也是一種鍛煉。因為運動過程中，很多人都會出汗，而且這種汗液會讓人的身體變得比較酸，汗液成分就是酸性的，停留在人體表麵，腐蝕皮膚，給皮膚造成一定傷害。運動之後如何進行皮膚的護理，如下。
運動之後，應該洗澡，運動的本身就會加速體內各個器官的運動，產生了一些物質，會迅速排除體外，而且也有利於身體內部的毒素排除，所以在這個過程中，很多東西積累在皮膚表層，是我們用肉眼看不到的，如果不能及時清理，那麼這些物質將會在下一批物質之前被身體慢慢吸附，之後鍛煉所排泄的物質就不能順利排出體外，給身體造成傷害。所以應該進行沐浴，讓身體在水流作用下，分泌物質，最好是能在這個過程中塗抹一些香皂之類的東西。讓身體吸收其中營養。
適當進行水分補充非常重要，運動自身就會排除很多汗液，其實這些汗液都是有毒的，如果這個時候沒有提供更多水分，那麼汗液量就會減少，運動做產生的作用也會減少，隻有進行水分補充的人，才會排除更多的汗液，讓身體隨時處於一種不斷排毒狀態，也可以讓體內器官正常運作。最好是喝白開水，礦泉水，不要喝帶有顏色的水。
人體在進行運動過程中，會產生酸，這種酸往往是在肌肉或者是其他地方的，所以一定要及時中和這些酸性，最好的方式就是多吃一些含堿量比較高的食物，而且是要多多進行補充。太多的酸會讓感覺肌肉疼痛。容易引起疲勞感。
