現代女性生活壓力大，工作繁重，平時的作息也不規律，引起身體荷爾蒙的失調，這樣長期下來，就會讓身體常常出現病痛，那麼有什麼好的方法可以改善呢，根據婦科的醫師建議，通過我們日常的生活應該養成以下三種好習慣，讓女性的身體在忙碌之餘，還能保持一個良好的健康狀態，快來了解下吧！
1、不分春夏秋冬，每天都應該泡澡
泡澡在我們生活中是最簡便的方式，泡澡能改善虛寒症，也是調理自律神經的絕佳機會。以攝氏39度左右的水，做15~20分鍾的半身浴是最好的。每天都泡澡會改善身體的排汗狀況，積存體內的有害物質也會隨汗排出。此外，泡澡還能增加卡路裏的消耗，對於瘦身美體也是很有幫助哦！
2、一分鍾循環訓練，改善運動不足和虛寒症
運動的目的不單是為了減肥，也有改善虛寒症及調節荷爾蒙的效果。最理想的運動就是一天健走30分鍾，沒時間運動的人也可以在家做簡單的循環訓練。首先，抬高大腿原地踏步一分鍾，再做一分鍾的腹肌運動及深蹲運動即可，這種鍛煉還能增強我們的身體素質哦！
3、訂出遠離行動電話的時段
手機跟電腦一樣，既需要動腦思考和光線刺激，都是容易造成自律神經失調的日常用品。因此，建議大家在放鬆的時候，讓自己遠離手機，好比說在洗澡或就寢時，在平時的生活中要多加注意這些細節問題。
