自己檢查乳房，在目前仍然被認為是最方便經濟、有效果的檢查、診斷乳癌的方法，但是傳統，過去數十年使用之乳房自檢所以乳頭為中心，繞圈觸摸檢查，往往會有多處死角之乳部腫塊，未能即時檢查出來。因此，有些國家采用新技巧，將乳房區域假想成一個點線之長方形圖案，或再加上微粒子敏銳感觸器，使乳部檢查麵皆能含蓋，下麵就為大家講講這種方法！
沐浴時，先洗澡時，在抹上肥皂，此時，手可輕易在濕的皮膚上遊動，先將右手枕在腦後，左手伸平並攏手指，要認真細心的檢查右邊乳房的一個部份，查看有無硬塊。依照上述方法，檢查左乳首先站在鏡子前麵，兩手自然下垂，看看兩邊乳房狀況有無異常，皮膚是否有凹陷、隆腫、皺縮現象？乳頭是否有分泌物等現象。
平躺在床上，如果乳房豐盈的話，可放一個小型枕頭在右肩膀下麵，將右手枕於腦後，把左手手指並攏伸直後，先輕壓然後重壓右邊乳房，作約五公分直徑小圈狀按摩，此時可配帶上輕便微粒子敏銳感觸器，使手指敏感度達到最大效果，且將乳房區域假想成一個點線之長方形圖案，由腋窩開始上、下，依垂直點逐步按摩，以含蓋整乳房。乳房理學檢查，以視診及觸診為主，但醫生或其他醫護人員對患者一些資料應有所了解，例如病患、年齡、種族、生長居住地方、生產數、授乳與否、停經與否和家族譜、月經動態皆很重要。
