夏天經已來臨，相信無論小孩子或成年人，都增加了不少機會“同陽光玩遊戲”。很多人對“陽光”這個玩伴又愛又恨，尤其是女士們。愛是愛“它”能帶給我們維生素D，恨是恨“它”會使皮膚變黑，甚至引致皮膚癌。為什麼我們會對“陽光”有這種感覺呢？這都是因為大家對這位玩伴，有著一點點的誤解！
早年一份叫“陽光與維生素Ｄ的驚人治愈力”的報告中，已經提醒了我們陽光對健康的重要！如果沒進行充分的陽光照射，我們患癌症的風險會大大增加。為什麼？這是因為隻有自然的陽光才能提供足夠的維Ｄ給我們身體的需要，保持我們骨骼及免疫係統的健康。
不能忽視有關“陽光和日照”的重點：
1、維生素Ｄ是由皮膚經紫外線照射所產生的自然反應。
2、維生素Ｄ必須經自然陽光直接照射才能產生。
3、從飲食中得到足夠的維生素Ｄ是不可行的，照射陽光來產生維Ｄ才是最可靠。
4、皮膚較黑需要較長時間接觸陽光，才能產生數量相同的維生素Ｄ。
5、沒有充足的維Ｄ，身體是不能夠吸收鈣質的。
6、防曬產品是會妨礙維生素Ｄ的產生，即使是低防曬係數也會產生高度防外性。
7、身體會自動調較維生素Ｄ生產的數量，不會因陽光照射而生產過量的。
8、維生素Ｄ是要經肝腎髒活化後才能使用。
9、肝髒和腎髒的疾病可能影響體內維生素的流通力。
10、肥胖會妨礙體內維生素Ｄ的使用，所以肥胖的人需要較多的維Ｄ。
