大腦是人體一個特殊的器官，可以說它是人類生活當中最重要的一個組成部分，當然，大腦在人體當中的作用也是非常大的，他與神經以及其他的係統有著密不可分的聯係，所以，在日常生活當中，很多人都非常關注對大腦的保健，綜合古代的傳統方式，對於大腦的保健總結了很多不同的方法，這些方法能夠在一定程度上養成不同的保健方式，同時，能夠讓大腦看起來更加健康，那麼，在生活當中，我們應該通過哪些方式來養護自己的大腦呢！不妨我們一起來看一下。
1、節欲健腦法
傳統養生學講究“天人相應”，要求人的生活方式和習慣隨季節而變化，提倡適度節製性欲，以蓄養人的精氣神，有利於健腦安神。倘若性生活放縱，則會導致腦力虛虧，嚴重者甚至還會導致神智性障礙。特別強調在冬季應做到“藏精葆元”，因為冬天時人體能量比夏季大為減少，而抗禦嚴寒又要消耗很多能量， 會明顯的顯現出“能量不足”，所以應當停止性生活。
2、睡眠健腦法
在現實生活中，睡眠狀況良好的人，不但精力充沛、頭腦清晰，而且還表現出充滿活力。而睡眠不好，被失眠困擾的人，不但經常顯得精力不佳，而且情緒也不好，甚至有些人還患有神經衰弱，所以要想保持頭腦健康，必須調節好睡眠，保證每天有7～8小時的睡眠時間。
3、科學用腦
根據“用進廢退”的原理，人的大腦應當經常使用，腦子越使用就會越靈活。但用腦應做到“勞逸結合”，不要使腦子過度勞累，最簡便的方法是用腦(學習或思考)一小時後，休息10分鍾，休息的方式多種多樣，可以聽輕鬆的音樂，或是遠眺風景，或是靜坐冥想。
4、環境護腦法
工作或學習的環境對於養護大腦十分重要，夏天要選安靜清涼的環境，而冬天則要求保暖、空氣流通的環境，學習或工作的效率會很好 反之，如果夏天在悶熱的環境中(溫度超過34℃)，不但效率低，而且大腦的消耗會明顯增多，對大腦十分有害。
5、光線適中用腦法
光線太強烈時，對腦細胞的刺激太大 光線太弱太暗時，使大腦皮層的興奮度受到抑製，工作效率則會降低。在光線適中的場合學習或工作最有利於護腦、健腦。
6、良好的坐姿
平時的時候，不管是在工作還是在學習的生活環境當中，大家可以通過一些良好的坐姿來保護自己大腦健康，其實從科學的理論上來講，坐姿對於大腦的血液供應有著非常不錯的療效，當然如果坐姿良好的人群，那麼他的血液供應是非常不錯的，從而會讓大腦能夠正常的工作，能夠滿足各個身體的需要，但是如果坐姿不正確的人，卻往往會導致大腦供血量不足，從而影響自己的工作效率，同時還會損傷自己的神經，其實，如果想保持正確的坐姿，那麼腰杆一定要挺直，兩個腿與地麵成90度。
