提到身體排毒功能，我們少不了要想起我們的肝髒，我們人體的肝髒擔負著我們身體的排毒“總管”，對於身體健康起到了重要的作用，那麼平時生活中，我們要細心嗬護我們的肝髒，保持肝髒的健康是非常重要的，那麼除了平時的作息調養之外，還有什麼好的方法護肝呢？別著急，下麵小編就為大家介紹5大類食物，讓你的肝髒深受裨益！
1.十字花科蔬菜
：含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝髒化解各類化學毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。
2.海藻類
：海帶、紫菜等海藻類能幫助肝髒解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素。加拿大麥吉爾大學研究發現，褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。3.芽菜：
豆芽菜富含各種酶，能促進蛋白質的分解吸收。4.富含硫化物的食物
：洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜，能促進肝髒生產穀胱甘肽，中和細胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。5.漿果
：藍莓、草莓等漿果富含植物化學物質如花青素、多酚等，具有強效抗氧化作用，能幫助肝髒保護人體細胞免受自由基和氧化應激反應的攻擊。
大家在平時的飲食當中可以著重的對這些食物進行一些攝取，這樣對我們的保護肝髒也是有著積極促進的作用，為了我們身體的排毒功能正常化運作，小編建議，在飲食方麵多細心，多攝取有利於我們身體健康的食物！
