我們身邊的高血壓患者是越來越多了，每年也有很多的人都死於高血壓，所以，大家都開始關注自己的血壓狀況，即使是一個正常人也會經常性的量一下自己的血壓。量血壓，可以到醫院裏，診所裏。但是，許多老年人還是出行不便的，如果老是讓他們外出去量血壓，也實在是有點勞煩老人，腿腳不太方便的話就更麻煩了。於是市場上出現了很多血壓儀，自己在家就能量血壓。血壓儀在市麵上很暢銷，大多數人考慮到自己的身體健康都會買一個，何況價格也不貴。可是，自己在家量的血壓就真的準麼？
時刻關注自己的血壓狀況是一件好事，因為人們偶爾去醫院或診所量一次血壓無法反映出一個人的血壓的正常狀況，一個月內的平均值。自己在家測血壓的話，心情就會比較平靜，避免了在醫院裏的緊張情緒，這樣測出來的就比較準確。
測血壓最好選擇早晚人體最接近平靜狀態的時間段，即清晨起床洗漱完畢後安靜5分鍾以及晚上睡覺前一個小時，要注意洗完澡半個小時內不要測血壓。測量血壓前30分鍾不吸煙、喝酒或喝咖啡，排空膀胱，至少休息五分鍾;測壓時患者務必保持安靜，不講話，避免因情緒波動或其他因素影響。血壓波動實屬正常，過度計較可能結果不是你的真是血壓。因為血壓本身有晝夜節律的變化，而且受諸多內外環境的影響，有一定波動，高血壓患者不要因自測的幾次血壓值高低來隨意調整藥量，這樣不利於血壓的穩定。
自測血壓使用血壓儀時，一定要學會科學使用，盡量是現在醫生的指導下學會後在自己回家測，否則，測出的數據就會不準確。正常人也很有必要量血壓以注意自己的身體變化。正常人至少一年一次，高血壓患者血壓穩定時一周一測，不穩定時一天一測。肥胖和糖尿病患者患高血壓概率高，建議半年一測。
