如果要選擇家用燈光，最先考慮的因素就是健康，其次，才可以考慮燈光的功能。據調查發現，中國市民有一大半的家庭中存在著燈光用具不合理的現象。大家也許不知道，不合理的照明，會給自身的健康產生極大影響。強光會影響大腦，暗光會影響心理。所以，小編在這裏給大家一點家用燈光的建議。
1.燈光顏色不宜超3種
燈光顏色的選擇，要考慮人在居室中的感受。臥室中最好不要用刺激的燈光色彩，而且應避免色彩強烈對比，切忌紅綠搭配。而餐廳則可以選擇偏黃色、橙色的燈光，因為這些顏色可以刺激食欲。
另外，紅色的燈光看著喜慶，但卻容易使人血壓升高，呼吸加快；而白色的燈光則可以使高血壓患者血壓降低，心平氣和。
最為關鍵的是，運用燈光色彩也不能走極端，不要把燈光設計成五顏六色的，以免危害人體的健康。燈光的色彩如果反差太大，讓人眼花繚亂，有損視力，還會幹擾大腦中樞高級神經的功能。顏色過多，容易產生光汙染，如果長期遭受彩光汙染，會誘發流鼻血、掉牙、血壓升高、白內障，甚至導致白血病和其他癌變。此外，不合理的燈光色彩還會影響兒童的視力發育。
一個房間裏燈光顏色最好不要超過3種，各種顏色也應該協調統一。
2.室內燈光宜柔和不宜太亮或太暗
光和氣，是評判住宅是否宜居的兩大主要因素。在古代，住宅的采光和納氣基本上都來源於自然環境，所以古人對住宅的選址和朝向非常重視，盡量將房子建在光線充足、藏風聚氣的地方。
隨著人類科技的不斷進步，在現代社會，人們可以通過各種技術手段在一定程度上改善室內的光氣環境，而不完全依賴於大自然。在空氣對流不夠理想的情況下，可以通過風扇、空調等調節室內的氣流速度；在光照不足的情況下也可以利用人造光使室內保持明亮。
3.每天最少要有兩小時日照
從和諧人居的角度講，理想的家居光環境是自然光和人造光的有機組合，兩者缺一不可。眾所周知，陽光可以殺盡室內空氣中有害微生物；人的皮膚接受陽光中紫外線照射後能產生維生素D；陽光照射還可預防小兒佝僂病的發生；可提高人體免疫能力。專家們認為，室內每天有兩小時日照是維護人體健康和發育的最低需要。在古代，人們稱陽光充沛的住宅為“向陽府第”，稱日照不足的住宅為“背陰之宅”，並認為前者宜居後者不宜居，同時，人們還將住宅是否向陽與居住者的壽命聯係起來，堪輿書稱：“何知人家得長壽，迎天沐日無憂愁”。可見在住宅必須要有自然光的問題上，古今的看法是一致的。
在選擇住宅階段，要細心考察室內各個空間的采光情況，光度以白天不用開燈便有良好視覺為宜。要盡量避免陽光直射，同時注意光照的均勻度，室內半明半暗是陰陽不平衡的表現，室內某些空間如衛生間、廚房等因缺乏日照而變成“黑廁”、“黑廚”，對居住者的健康也有所不利。
在裝修階段，許多人對人造光環境的設計沒有給予足夠的重視，安裝燈具時考慮不周，導致室內照明不能很好地配合居住者在室內的日常活動，使居住者眼睛疲勞、視力下降，甚至出現頭痛、身體乏力、精神不振等症狀。調查顯示，70%的消費者不知道燈光裝飾不當會給居住者的健康帶來負麵影響。
4.燈光切忌眼花繚亂
正確地進行室內燈光色彩設計，成為人們在裝修房子時考慮的又一重大事情：家庭裝飾中，燈光設計切忌使人眼花繚亂和反差太大。燈光設計第一當然是健康，第二考慮協調，最後才考慮功能，要善於用光與色彩的關係：色彩對人的心理和生理有很大的影響，如藍色可減緩心律、調節平衡，消除緊張情緒；米色、淺藍、淺灰有利於安靜休息和睡眠，消除疲勞；紅色、橙色、黃色能使人興奮，振奮精神；白色可使高血壓患者血壓降低，心平氣和；紅色則使人血壓升高，呼吸加快，當燈光和家居色彩完美結合後，我們的家就更漂亮了。
每一個家庭都需要光線，但是如果光線與健康原則是背道而馳的，那麼這樣的光線我們不要也罷。健康的光線，必須滿足人們的生活需求，健康需要，照明需求。隻有這樣，才會讓你的大腦運轉正常，才能讓你有更好的精神狀態麵對工作和學習。
