在寒冷的冬季，吃什麼好呢？什麼食物可以增加我們身體的抵抗能力，讓我們少生病呢？今天小編就為大家歸納整理了4款營養的養生湯，讓大家在寒冷的冬季也有個強健的身體，遠離疾病的困擾，一起來看看吧！
1、蘿卜燉牛肉
材料：白蘿卜450克，牛肉100克，大蔥15克、薑，料酒10克、醬油，鹽4克，味精2克，八角3克，花生油40克。
做法：將蘿卜牛肉清洗幹淨，切塊，分別放在沸水中焯一下，將鍋中油燒熱，加入大蔥薑、八角、鮮湯、料酒、牛肉塊，等到牛肉煮爛再加入白蘿卜，燒開，將浮沫撇掉，等到蘿卜煮爛之後加入剩下那些調味料就可以了。
功效：白蘿卜有豐富的維生素，牛肉有豐富蛋白質及氨基酸，可以增強機體免疫力。
2、臘八粥
材料：芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。
做法：先取上述除粳米以外的八種原料煎煮40分鍾，再加入粳米繼續煮爛成粥。分頓調糖食用。
功效：可健脾胃，補氣益腎，養血安神。適用於失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。
3、冬筍老鴨湯
材料：老鴨半隻(約400克)、冬筍400克、薑片、蔥末適量、鹽1小匙、雞精1小匙、胡椒粉1小匙、清水。
做法：老鴨洗淨剁成小塊，冬筍去皮切成塊;鍋內倒入熱水，水開後把鴨塊放入焯10分鍾左右撈出待用;同時再起一鍋沸水，把冬筍焯過後再放到冷水裏，撈出來瀝幹即可，這一工序為的是給冬筍去澀;將鴨塊、冬筍塊、薑片放入煲鍋中，倒入清水，大火煮開後改小火煲2小時左右;最後加鹽、雞精、胡椒粉調味，撒上蔥末即可。
功效：俗語說“嫩鴨濕毒，老鴨滋陰”，多選用老鴨煲湯。中醫認為，吃筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目的作用。冬筍老鴨湯清香鮮美，且有滋陰補血之效。
4、胡椒豬肚湯
材料：新鮮豬肚一個，白胡椒15克。
做法：將胡椒打碎，放入洗淨的豬肚內，用線紮緊豬肚切口，放入沙鍋內慢火煮至爛軟，湯中放入少許芫荽調味，將豬肚撈起，棄肚內胡椒，食肚肉飲湯。
功效：胡椒是健胃、暖胃的之佳品。此湯可以調理胃寒的病症，具有健脾開胃、祛風散寒、溫中止痛的作用。
通過上麵的分享，希望身體虛弱的朋友們，在冬季可以多加嚐試小編推薦的食療養生湯，有助於你增強體質，強健體魄，提升抗病能力哦！不妨試試吧！
